السير 30 دقيقة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أكدت دراسة أمريكية أن السير المعتدل لمدة نصف ساعة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مشيرة إلى أن نتائج هذه الدراسة تنطبق على النساء أكثر من الرجال.
وأشار ستيفن هوكير والذي يرأس مركز أبحاث الوقاية بجامعة ساوث كارولينا في كولومبيا إلى أن حوالي ربع الذين شاركوا في الدراسة التي قام بها المركز كانوا من النساء، وذلك بعد أن كانت الأبحاث السابقة فيما يتعلق بقياس مدى العلاقة بين اللياقة والإصابة بالسكتة الدماغية قاصرة على الرجال دون النساء.
وأشار هوكير إلى أن "معظم الناس يمكن أن يصلوا إلى معدل جيد من اللياقة من خلال ممارسة رياضة السير بنشاط لمدة 30 دقيقة يوميا، وهو ما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية".
وأوضحت نتائج الدراسة أن الرجال الذين لديهم لياقة مناسبة تكون نسبة إصابتهم بالسكتة الدماغية أقل بنسبة لا تقل عن 40%، بينما ينخفض معدل إصابة النساء اللائقات بدنياً بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 43%.
وتأتي هذه النسب على الرغم من الأخذ في الاعتبار بوجود عوامل أخرى يمكن أن تكون مسؤولة عن الإصابة بالسكتة الدماغية مثل التدخين وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكر
العرض العادي
